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Managua, Nicaragua - Martes 28 de Octubre de 2008

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oct 28, 2008

Aliada natural de vida y belleza

Agua

Edith Pineda | epineda@elnuevodiario.com.ni

Aunque todos lo sabemos, pocos aprovechamos las bondades del agua como fuente natural de belleza y salud.

Desde tiempos antiguos, a ese líquido incoloro, inodoro e insípido, se le ha considerado no sólo como vital para el ser humano, sino beneficioso para preservar y mejorar su estética.

Y pese a los avances y aportes de la ciencia en el ramo de la belleza, los especialistas en la materia ubican entre sus principales recomendaciones para lograr el idóneo equilibrio salud-belleza, la ingesta adecuada de agua; es más, reconocidas firmas cosméticas tienen como principal componente de muchos de sus productos, al agua.

La doctora Jeannette de Bendecke, de la clínica estética Body Center, explica que “el agua es un elemento básico para equilibrar la dieta y embellecer el cuerpo. El agua contribuye a mejorar el estado de la piel y de las uñas, además de ayudar a que el cabello tenga más brillo”.

Y agrega: “Es la mejor amiga para combatir la celulitis o piel de naranja, ya que al haber mayor circulación sanguínea y linfática, ayuda a que haya una mejor liberación de toxinas y grasas de cada célula adiposa, evitando con esto el congestionamiento, que ocasiona las piernas hinchadas y adoloridas”.

Un buen hábito de vida en cuanto a consumo de agua aporta grandes beneficios para el organismo. Según Bendecke, “el agua está dentro de cada una de las células del cuerpo, también en la sangre, en el sistema digestivo; transporta residuos hasta los riñones, mantiene húmedos los ojos y ayuda a distribuir y regular la temperatura del cuerpo”.

En materia de salud la especialista dice que la necesidad de agua que los seres vivos sentimos es una respuesta sabia del organismo ante la sensación de sed, que es una señal mediante la cual el cuerpo nos advierte deshidratación. “Si el cuerpo no recibe la cantidad de agua necesaria, el metabolismo no se desarrolla como debe… el agua es protagonista de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura. Cuando nos privamos de ella el sistema se puede alterar”, señala Bendecke.

Inquietudes frecuentes
¿Cuánta agua necesita el ser humano?
Una persona adulta, dependiendo de la pérdida de sudor, necesita entre 20 y 40 mililitros de agua por kilogramo de peso, al día”.

¿Existe límite de consumo diario?

Todo en exceso es malo, y aunque el agua es buena, tampoco debemos de abusar de ella, ya que podemos causar una hiperhidrosis sistémica, lo que puede alterar todo el sistema circulatorio y sanguíneo, así como afectar el buen funcionamiento de los riñones.

Si se toma demasiada agua los riñones no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido, provocando una disolución de los niveles de componentes como el sodio, el potasio y el cloro, lo que podría provocar un colapso renal, inflación del cerebro, manifestándose por fuertes dolores de cabeza y en último caso en un infarto.

Consejos para una mejor calidad de vida

* Practicar ejercicios físicos. Nos ayuda a mantenernos saludables, ya que activa la circulación de la sangre y la oxigenación de la misma.

* Mantener una dieta balanceada. Asegúrese de que en su menú se incluyan vegetales, frutas y proteínas.

* Evite el alto consumo de sodio (sal). La sal contribuye a retener el agua del cuerpo y por consiguiente a alterar la presión arterial.

* Diga “NO” a las bebidas carbonatadas o colas. Algo que muchas mujeres ignoran es que las bebidas de cola, aunque digan que son “de dieta”, siempre llevan un alto contenido de sodio, lo que las hace retener líquidos y toxinas en su cuerpo. Consumirlas es como comprar celulitis embotellada. El agua es pura, limpia, incolora, inodora y nada puede sustituirla, ya que nos hidrata y nos aporta vida en cada sorbo.

Créditos:
Foto: Alejandro Sánchez / END
Modelo: Mariana Pérez López.

Maquillaje: Jim Baltodano. Teléfono: 277-4965

Locación: Hotel Real Intercontinental Metrocentro-Managua.

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