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Managua, Nicaragua - Martes 07 de Abril de 2009

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abr 7, 2009

Bellas por dentro y por fuera

Para lucir siempre al cien

Doren Roa | droa@elnuevodiario.com.ni

A razón de la llegada de la Semana Mayor, muchas mujeres corren al gimnasio, inician dietas estrictas para lucir bien y se presionan psicológicamente para cumplir el objetivo, sin embargo, pierden de vista la parte interna, nuestro organismo, el cual debe ser tratado con cariño para lucir bien desde adentro. Aprendamos un poco cómo lograrlo interna y externamente sin maltratarnos.

En materia, la doctora. Sandra Ramos, Nutricionista del Centro Naturaleza, se enfocó en la grasa acumulada en ciertas áreas del cuerpo, y para ello dio algunas recomendaciones. “Hay cremas y gel reductoras de grasa hechas de algas, toronja, canela”, mencionó.

Refirió que hay personas que utilizan la arcilla, debido a que ésta es absorbente, “además de algunas cápsulas que son igualmente quemadoras de grasa”, añadió Ramos.

Pasamos al cuidado de la piel en el verano, y qué mejor opción que lo meramente natural. “Hay cremas hidratantes que contienen Aloe Vera, misma que tiene el efecto reparador cuando hay quemaduras de sol, y ayuda a cicatrizar”, comentó la especialista y enseguida agregó una bondad más de esta crema. “Contiene bloqueador solar”, dijo.

Esta crema, según recomendó la doctora, se puede usar diariamente y no sólo en época de verano. “Igualmente recomendó otro bloqueador solar para uso diario que contiene zanahoria, pepino, sábila, miel de abejas…todo natural”, refirió la nutricionista y recordó mencionar que no es grasosa.

Comenzar de adentro

La belleza igual se logra desde adentro adquiriendo las proteínas, los carbohidratos, los vegetales, las frutas y todo lo que el cuerpo necesita, insistió la médica. Por ejemplo, “es costumbre además que en Semana Santa no se coma carne, pero se puede sustituir con la soya o el guten que es una proteína derivada de las harinas con el queso… en la soya hay distintas presentaciones, distintas formas de cómo prepararlo”, mencionó.

Un dato que vale la pena aclarar es que las proteínas no van solas, sino que “se tienen que acompañar con hortalizas, verduras en ensaladas para que haya un equilibrio en cuanto a su reacción ácida porque las proteínas lo son y las verduras lo neutralizan”, subrayó la doctora Ramos.

La clave es combinar proteínas con verduras y ensaladas, asegura la especialista, “y por aparte ingerir carbohidratos, porque en el caso de la proteína necesita un medio ácido para su digestión, mientras que los carbohidratos necesitan de un ambiente alcalino”.

Para beber hay opciones igualmente. “Lo ideal son los jugos de frutas que proporcionan vitaminas… pero también se acostumbra en Semana Santa el consumo del pinol, la avena, cebada, en polvo o granulada que sea integral; además de la linaza. Debemos consumir productos ricos en fibra para no padecer de estreñimiento ni de empanzamiento, cólicos”, señaló.

El Centro Naturaleza está ubicado del portón del Hospital Bautista, 2c abajo, 1 al lago, ½ abajo. Horario de atención de lunes a viernes de 9 de la mañana a 5 de la tarde. Teléfono: 222 6944 para que haga su cita con los médicos nutricionistas

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